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全身都得挺明顯的,我有一年暑假就是跳繩減肥的,得挺多的,就是跳完繩之後要放鬆肌肉,再加上節食比如說過午不食什麼的得會更快 本回答由提問者推薦

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怎麼跳繩可以全身 三聯閱讀配圖 1、跳時分開落並攏:就是說在跳繩的時候,跳躍跳繩的確能迅速消耗熱量,達到減肥身的目的,但過度肥胖的人並不適合跳繩減肥

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