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3個月減10磅

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四、每天1餐流食,5周減10 通常,流食的製做是很方便的。若每天有一若再加上每周5次,每次45分鍾的5公裏散步,則可在3月內減少10體重

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若再加上每周5次,每次45分鍾的5公裏散步,則可在3月內減少10體重。 如果降低的熱量再多一些,仍保持上述的散步,則可在7星期內減少10體重。 減肥方法九

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每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉,可在10月內減少10體重。為避免弄傷身體,應減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一適合自己的,又比較容易堅持

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20130920 我的腰圍和體重能減下去嗎?? 20131014 富態:腰圍改變中國 [9切記不要節食(不吃東西),節食的3後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或